Beneficios de hacer Senderismo
Caminar adelgaza las preocupaciones de mi mente
Beneficios de la naturaleza en la Salud Mental
Medidas preventivas para mantener la salud emocional durante el confinamiento
Gestiona tus emociones. No dejes que el miedo se apodere de ti. Es imprescindible estar bien informad@ pero evita la sobreinformación. Mantén tu mente ocupada en otros temas. Utiliza las redes sociales para mantenerte unido a tus seres queridos.
Infórmate. Accede a información veraz a través de canales contrastados y avalados científicamente.
Aliméntate de forma saludable. Pon atención a tu dieta. Aumenta el aporte vegetal en tu dieta y minimiza el consumo de alimentos de origen animal y aumentarás el aporte de antioxidantes protectores del sistema inmunitario.
Actívate. Establece momentos del día para realizar pausas activas. Busca la forma de hacer algún tipo de actividad física en función de tu tipo de vivienda.
Disfruta tu tiempo libre. Lee, escribe, mira tu serie favorita o cocina.